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| ▲ 미세먼지에 좋은 음식, 삼겹살·마늘·미역·브로콜리… 물 섭취 중요 /아이클릭아트 |
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| ▲ 미세먼지에 좋은 음식, 삼겹살·마늘·미역·브로콜리… 물 섭취 중요 /아이클릭아트 |
미세먼지에 좋은 음식은 해조류와 마늘, 녹황색 채소 등이 있다.
미세먼지에 좋은 음식 중 녹황색채소 브로콜리는 면역력 강화에, 해조류는 중금속 배출에 효과가 있다.
육류 중 붉은 살코기에 들어있는 아연 성분이 중금속 해독에 도움을 준다.
또 달걀 노른자, 무, 생강, 늙은 호박, 배, 연근, 도라지는 코와 목, 폐 등 호흡기에 좋다. 마늘과 꿀, 버섯은 면역력을 높이고 알레르기 반응을 진정시키는 데 도움을 준다.
특히 마늘은 중금속을 해독시켜줄 뿐만 아니라 수은을 제거해준다.
녹차는 탄닌성분이 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 축적되는 것을 억제하고 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는데 도움을 준다.
미세먼지에 좋은 음식으로 물을 빼놓을 수 없는데, 물은 입과 후두, 식도, 소화기에 있는 먼지를 씻어주는 역할을 한다.
/디지털뉴스부
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