"나이 드신 분들에게도 권하고 싶은 운동입니다. 왜 이런 운동이 널리 알려지지 않았는지 의문이네요."지난 30일 다시 찾은 수원 광교의 한 번지 피트니스점. 이날 1시간 동안의 격렬했던 수업을 함께한 조모씨는 번지 피트니스의 장점을 묻자 이같이 말했다. 다섯 번 정도 번지 피트니스를 경험했다는 초심자 조씨는 이 운동에 흠뻑 빠져 있었다. 그는 "줄에 ...
김형욱 2022.03.31
한 달 감량 2.2kg. '작심한달 프로젝트-점핑 다이어트편'을 통해 얻은 성과다. 보는 사람에 따라 크다면 큰 변화고 적다면 적은 변화지만, '큰 도움을 받았다'고 생각한다.지난달 18일부터 지난 15일까지 한 주에 2회 정도만 운동했다는 점을 고려하면 성과가 있었다고 말할 수 있다. 특히 철저하게 식단 조절을 하지 않았기 때문에 분명히 운동 효과를 ...
김형욱 2022.03.17
"10kg을 감량했다고요?"다시 찾은 수원의 한 점핑 다이어트. 처음 방문했을 때의 떨림은 없었지만, 격렬하게 트램펄린 위를 뛰면서도 아무렇지 않은 듯 미소를 유지하는 강사의 모습에 첫날의 고된 기억이 떠올랐다.시작이 반이라고 했던가. 이미 경험한 점핑 다이어트의 동작은 그리 낯설지는 않았다. 다이어트에 성공하겠다는 의욕과 신나는 음악에 이끌려 더욱 자신감을 가지고 ...
김형욱 2022.03.03
'살찌는 건 한순간, 살 빼는 건 피눈물.' 지난 18일 수원 광교의 한 '점핑 다이어트' 시설, 트램펄린에 적혀있는 문구가 가슴을 찔렀다.몇해 전 큰마음을 먹고 20㎏ 이상 체중을 줄여보기도 했지만 반복되는 야근과 회식에다 코로나19 시기에는 회식을 못 잊은 위장이 야식을 부르며 이른바 '확찐자'가 됐다.부모님은 물론, 회사 선배들의 잔소리에 다이어트를 ...
김형욱 2022.02.24
... 지금도 제주에서는 먹고 남은 귤껍질을 말려 차로 마시기도 하고, 입욕제로 쓰기도 한다. 겉껍질과 과육사이의 하얀 실 같은 껍질에는 감귤의 중요한 기능성 물질인 헤스페리딘이 많이 함유돼 있고, 과육(알맹이)을 감싼 투명한 속껍질에는 식이섬유인 펙틴성분이 많아 변비 예방과 다이어트에 도움을 준다.씻을 필요도, 과도도 필요 없는 감귤은 다른 어떤 과일보다도 손쉽게 까먹는 재미가 쏠쏠하다. ...
제주신보/조문욱 2016.01.07
2016.01.08 15면
홀라당 까서 한입에 쏙~ 탐난다, 노오란 너!