-문=출산전에 비해 10㎏이나 쪘습니다. 출산후 3개월째인데 살은 언제부터 빼야하는지요?
　▲답=살찐체중이 50㎏대 이라면 지금의 체중이 표준신장일 경우 적정체중이므로 살을 빼실 필요는 전혀 없고 탄력있고 건강한 몸매를 위해 운동만을 열심히 하시면 된다고 생각됩니다. 하지만 현재 체중이 60㎏이상 이라면 서둘러 체중조절을 시작하도록 하십시오. 수유 자체가 살이 빠지는 행위이므로 살을 빼려고 밥을 안먹어서 젖이 줄어 수유를 못하게 되면 아기에게도 산모에게도 손해입니다. 물론 임신시 보다 적게 먹어야 하는 것은 사실이지만 무조건 안 먹는다고 되는게 아니라 영양소는 골고루 섭취하되 전체적인 양을 줄이고 특히 간식 등을 먹던 버릇이 있다면 3기 이외에는 과자, 음료수 등을 먹지 않도록 주의해야 하겠습니다. 또한 운동은 필수불가결한 요소입니다. 출산 후엔 체내 에너지 대사율이 감소하는데(즉, 몸에서 축적된 에너지를 소비하는 양이 줄고 또한 먹은 것이 지방으로 가기도 쉬워짐) 그 대사율을 항진시켜줄수 있는 방법이 바로 운동이기 때문입니다.
　〈가천의대 길병원 갱년기클리닉 박수연 교수〉