최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에 '셀프 감정 관리법'이라는 제목의 게시물이 올라왔다.
게시물에 따르면 아무리 화가 나고 흥분이 되도 '역지사지'의 자세로 우선 화를 참는 것이 중요하다. 물을 마시거나, 초콜릿을 먹는 것도 화를 억제하는데 도움이 된다.
또한 자신의 감정을 이해하는 데 유용한 감정일기를 쓰는 것도 하나의 방법이다.
감정일기를 쓰면 좋은 일이 있을 때 기억하기 쉽고, 나쁜 감정이 생겼을 때는 감정의 이력을 찾아낼 수 있어서 유용하다.
셀프 감정 관리법에 네티즌들은 "셀프 감정 관리법, 난 초콜릿 먹는게 많이 도움 되더라" "셀프 감정 관리법, 감정일기 오늘부터 써봐야지" "셀프 감정 관리법, 역지사지의 자세가 말처럼 쉽지 않네요" 등 다양한 반응을 보였다.
