자외선은 멜라닌 색소 형성의 잘 알려진 자극. 자외선의 좋은 효과를 무시할 순 없지만 색소질환이 걱정된다면 피해야 한다.
자외선 차단 방법의 기본은 자외선 차단제의 올바른 선택이다. 자외선 차단 방법중 가장 일반적인 것이 자외선 차단제를 바르는 것이다.
국내에 유통되는 자외선 차단제는 SFP와 PA 등급으로 차단 기능을 표시하고 있다. 자외선B를 차단하는 정도를 나타내는 SPF는 숫자가 높을수록 차단 효과가 크며, 자외선A를 차단하는 PA는 + 개수가 많을수록 차단 효과가 큰 제품이다.
실내에서는 SPF10 전후, PA+ 제품을 사용하면 되고, 외출 등 간단한 실외 활동에는 SPF10~30, PA++를 사용하는 것이 좋다.
스포츠 등 야외 활동에는 SPF30, PA++ 이상을 쓰고, 해수욕 등으로 장시간 강한 자외선에 노출되는 경우에는 SPF50+, PA+++의 제품을 사용하는 것이 바람직하다.
단, SPF와 PA 등급이 클수록 자외선 차단 효과는 크지만, 피부에 민감할 수 있으므로 주의해야 한다는 점을 기억해야 한다.
외출 시에는 반드시 자외선 차단제를 바르고 3~4시간마다 덧발라줘야 한다. 햇빛이 강할 경우 챙이 넓은 모자와 양산, 긴 소매 옷을 활영하는 방법도 좋다.
