KBS 2TV '해피선데이-슈퍼맨이 돌아왔다'에서 추사랑이 즐겨먹는 망고 칼로리는 얼마나 될까.

망고 칼로리는 100g 기준 68kcal로, 탄수화물인 당분이 많이 함유되어 있어 다이어트 시 과량 섭취를 피하는 것이 좋다.

망고 칼로리가 높아 다이어트 시 피해야 하는데 반해, 다이어트에 좋은 과일에는 어떤 것들이 있을까.

다이어트에 도움이 되는 과일로는 딸기, 수박, 방울토마토 등을 꼽을 수 있다.

100g 기준 딸기는 27kcal, 수박은 31kcal, 방울토마토는 16kcal로 열량이 낮은 편이다.

다른 과일의 칼로리를 살펴보면 포도·체리 60kcal, 사과 57kcal, 키위 54kcal, 배 51kcal, 한라봉 48kcal, 오렌지 40kcal, 귤 39kcal, 참외·레몬 31kcal 순으로 나타난다.

망고는 생으로 먹거나 주스, 통조림, 젤리로 만들어 먹거나 아이스크림에 넣기도 한다. 또 말려서 간식으로 섭취한다.

망고는 우유와 함께 섭취하면 망고의 베타카로틴과 우유의 단백질, 지방을 동시에 섭취하게 되어 궁합이 맞다.