10월의 대표적인 해산물로는 게와 대하, 꽁치, 홍합, 전복, 삼치, 해삼, 고등어, 굴, 갈치 등이 있다.
10월이 제철인 문어는 피를 맑게 하고 지혈효과가 있어 미역과 함께 산후조리에 좋고, 문어의 먹물은 치질에 효과가 있다.
또한 꽃게는 '동의보감'에서 "위장의 기운을 도와 음식이 소화되게 하며 출산 후 배가 아픈 것을 치료한다"고 소개하고 있다.
10월에 제철을 맞는 대하는 몸이 투명하고 윤기가 나면서 껍질이 단단한 것을 고르는 것이 좋다.
또한 10월 제철 과일은 석류와 사과, 귤, 배 등이다. 특히 석류는 비타민과 무기질, 천연 에스트로겐이 풍부해 갱년기 여성에게 효과적이다.