▲ 밤 칼로리 /아이클릭아트 제공
밤의 칼로리는 얼마나 될까.

밤의 칼로리는 100g 기준 162kcal로 허약한 몸을 보하지만 많이 섭취하면 살이 찌기 때문에 다이어트시에는 주의해야 한다.

밤의 효능은 풍부한 탄수화물과 단백질, 칼슘, 비타민 A·B·C 등으로 인해 발육과 성장에 도움을 준다. 또 밤은 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부미용과 감기예방에 효능이 있다.

특히 밤의 당분에는 위장 기능을 강화하는 효소가 들어 있어 성인병 예방과 신장 보호에도 효과가 있다.

동의보감에는 배탈과 설사가 심할 때 군밤을 천천히 씹어 먹으면 효험이 있다고 소개됐다. 소화가 잘 안되고 묽은 변을 자주 보는 경우에도 밤을 먹으면 도움이 되며, 밤은 신장을 보하고 이뇨작용을 돕는다. 소변을 잘 보지 못해 하복부 팽만감이 있을 때 밤을 먹으면 좋다.