치아 건강 망치는 음식… 탄산음료 속 인산·구연산 성분 등 치아 부식 시켜

▲ 치아 건강 망치는 음식 /아이클릭아트 제공

치아 건강을 망치는 최악의 음식은?

해외의 한 라이프스타일 웹사이트는 치아 건강 망치는 음식에 대해 소개했다.

먼저 레몬이나 라임처럼 신맛이 나고 산도가 높은 과일은 치아의 애나멜을 약하게 하고 부식시킬 수 있다. 감귤류 주스를 마셨을 때는 약 20분 후에 양치질을 하는 것이 좋다. 감귤류에 있는 산이 치아를 약화시키게 되는데 이때 양치질을 하게 되면 에나멜을 마모시킬 수 있기 때문이다. 

치아 건강에 좋지 않다고 잘 알려진 탄산음료는 많이 마시면 음료 속에 포함된 인산, 구연산 등의 성분에 의해 치아가 부식되고, 당분을 세균들이 분해하는 과정에서 나오는 산에 의해 또 치아가 부식될 수 있다.

탄산음료보다 산 성분이 더 많은 에너지음료 섭취는 치아 변식, 입냄새, 충치 등을 유발할 수 있으며 당 함량이 많고 끈적끈적한 음식은 치아에 달라붙어 충치를 유발하는 세균인 뮤탄스균을 활발하게 번식시키기 때문에 피하는 것이 좋다.

또 수분이 없는 말린 과일에는 당분이 많이 들어있어 치아에 잘 붙는다. 치아에 과일이 붙게 되면 세균이 많이 생기기 때문에 되도록 일반 과일을 먹는 것이 좋다. 말린 과일을 먹은 경우에는 물로 입을 헹군 뒤 20분 후에 양치질을 해 씻어내야 한다.

얼음을 씹어먹으면 치아에 금이 생길 수 있으며 알코올 성분은 입안을 건조하게 해 세균이 번식하기 좋은 상태가 돼 치아 건강을 위협한다.

/디지털뉴스부