유산소 운동 종류에 대한 관심이 높아지고 있다.

유산소 운동이란 운동에 필요한 에너지를 산소를 이용하여 공급하는 지구성 운동으로 지방을 주된 연료로 사용하는 낮은 강도의 전신 운동이다.

유산소 운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 러닝머신 등이 있다.

유산소 윤동의 효과는 심폐기능을 향상시키고 고혈압, 동맥경화, 당뇨병을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 비만과 노화현상에도 좋다.

또한 골다골증 예방과 스트레스 해소에도 효과적인 것으로 알려졌다.