뉴스

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  코끝 시린 계절, 관리 안하면 건강 빨간불

  ... D와 아연 등 면역력을 강화하는 영양소를 섭취하는 것도 중요하다. 매일 30분 정도의 가벼운 유산소운동은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높여줄 수 있다. 운동으로 땀을 흘린 후 충분한 섭취를 하면 ...트 등 소화에 도움을 주는 음식을 섭취하면 위장을 편안하게 할 수 있고, 식사 후 가볍게 운동하거나 스트레스를 관리하는 것도 소화기 건강 유지에 필요하다.일조량이 줄어드는 가을에는 비타민D ...

  구민주 2024-11-05

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  삼성TV서 'F45 트레이닝' 즐긴다

  ... 9일 삼성전자에 따르면 삼성 TV에 홈 트레이닝 프로그램에선 피트니스 전문가들이 주도하는 F45 트레이닝을 통해 운동 자체의 재미와 효율성을 극대화하는 다양한 운동 프로그램을 제공한다. 사용자는 F45 트레이닝이 직접 개발한 ▲하이브리드 ▲유산소 ▲근력 ▲회복 등 다양한 운동 프로그램을 본인의 수준에 맞춰 선택할 수 있다. 2024년형 삼성 TV 사용자는 삼성 ...

  이상훈 2024-10-09

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  '테크노짐 트레이닝 코치' 삼성 TV서 즐긴다

  ... TV에서 '테크노짐 트레이닝 코치'를 경험할 수 있게 됐다. 4일 삼성전자에 따르면 이탈리아 명품 운동기구 테크노짐(Technogym)과의 파트너십을 통해 테크노짐 트레이닝 코치를 선보인다. 모든 수업은 TV 앞에서 진행할 수 있도록 맞춤 설계됐다. 복싱 등 고강도 유산소 운동부터 요가, 필라테스, 스트레칭, 심신의 안정을 도모하는 명상까지 테크노짐만의 노하우가 담긴 ...

  이상훈 2024-09-04

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  단짠단짠의 유혹, 건강이 녹습니다… 식습관 중요한 '콜레스테롤'

  ... 폐경 등이 주된 원인이다. 또한 간에서 콜레스테롤을 제거하지 못하는 유전적 요인도 있다. 운동 부족과 불규칙한 생활 습관, 스테로이드 제제 같은 약물 섭취 시에도 일시적으로 콜레스테롤 수치가 ... 주기로 검사를 받는 것을 권한다"고 했다.콜레스테롤로 인한 혈관질환을 예방하기 위해선 절주, 유산소 운동, 식습관 개선 등이 필요하다. 조 교수는 "주 5일 정도 속보, 조깅, 자전거, 에어로빅과 ...

  임승재 2024-08-27

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  50대 넘은 여성, 마디마디 통증 男다르다

  ... 143만여건60대 가장 많고 70·50·80대 順손·손목 아프면 류마티스 의심스트레칭·저충격 유산소운동을장마철이면 관절마다마디가 더 저리고 쑤시다는 어르신들의 푸념을 듣게 된다. 요즘처럼 날씨가 ... "우선 관절이 다치지 않도록 조심해야 한다"며 "관절 범위와 유연성을 늘리는 스트레칭 운동, 관절 주변인 허벅지·종아리 근력 강화 운동, 저충격 유산소 운동 등은 관절염 예방에 효과적이다"라고 ...

  임승재 2024-07-28

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  [경인 체육 유망주 The 챌린저·(119)] 광명 철산중 경보 권서린

  ... 입학하면서 경보에 더 소질 있어 보인다는 주변의 권유로 경보로 전향했다. 그렇게 매일 5시간씩 유산소 운동, 근력 운동 등에 매진해왔다.권서린은 "8㎞ 유산소 운동으로 아침을 시작하고 있다. ... 열린다. 지금 기량으로 봤을 땐 세계대회에서도 좋은 성적을 충분히 낼 수 있다"며 "서린이는 운동도 잘하지만 무엇보다 마인드가 웬만한 실업팀 선수급이다. 지금처럼 꾸준히 성실하게 운동하면 좋은 ...

  김동한 2024-07-24

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  혈관의 '교통 지옥' 뇌경색, 골든타임 3시간뿐

  ... 20~29세 환자, 30% 가까이 늘어나증상땐 혈전용해제 빠른 사용 중요30분씩 주 3~4회 유산소 운동 권장최근 젊은 층에서 '뇌경색' 환자가 늘고 있다. 뇌경색은 뇌에 혈액을 공급하는 ... 생길 수 있는 만성적인 스트레스도 혈압을 높이고 혈관 건강을 악화시키는 결과를 초래한다. 운동 부족도 성인병을 부르고 혈액 순환에 부정적인 영향을 미친다.뇌경색은 뇌졸중의 약 80%를 차지한다. ...

  임승재 2024-07-16

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  [경인 체육 유망주 The 챌린저·(114)] 의정부공고 사이클 송민성

  ... 무대에서 좋은 성적을 내고 싶었던 그는 올해 연초부터 특훈에 돌입했다.송민성은 "연초부터 매일 도로에서 100㎞, 트랙에서 1㎞를 17번씩 타는 훈련을 해왔다. 체력을 늘리기 위해서도 아침에 유산소 운동, 코어 운동을 꾸준히 하는 편"이라며 "운동이 되지 않는 날엔 오히려 더 열심히 훈련하면서 슬럼프를 이겨냈다"고 담담히 말했다.송민성은 내년 실업팀 소속으로 일반부 무대에 선다. 그의 ...

  김동한 2024-06-11

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  [경인 체육 유망주 The 챌린저·(112)] 평택 성동초 기계체조 최시호

  ... 시작한 최시호는 노력하는 천재의 전형이다. 그는 매일 학교 체육관에서 7시간가량 근력 및 유산소 운동, 종목 연습, 기술 고안 등을 하고 있다. 자신 있는 안마와 링은 물론 철봉에서도 더 ... 선수다. 긴장만 조금 덜하면 좋은 성적을 낼 수 있는데 시합 때 신경을 많이 쓰는 것 같다. 운동을 즐기면서 하면 더 좋은 성적을 낼 수 있을 것"이라고 밝혔다.올해 초등학교 6학년인 최시호는 ...

  김동한 2024-05-22

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  가천대 길병원 '심장호흡재활센터' 개소

  유명은 교수 중심 맞춤형 운동처방퇴원후 환자 불안 덜고 복귀 도움가천대 길병원은 심혈관질환 환자의 운동 능력을 높여주는 심장호흡재활센터를 최근 심뇌혈관센터 8층에 마련했다.심혈관질환은 ... 저항에 대항해 발휘할 수 있는 근력)에 대해 평가한다. 이어 러닝머신, 고정식 자전거 등의 유산소 운동, 유연성·근력운동 치료를 한다. 운동 중에는 카디악 텔레메트리(Cardiac Telemetry)를 ...

  임승재 2024-05-15

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  가천대 길병원, 심혈관질환자 운동 능력 높여주는 심장호흡재활센터 개소

  가천대 길병원은 심혈관질환 환자의 운동 능력을 높여주는 심장호흡재활센터를 최근 심뇌혈관센터 8층에 마련했다. 심혈관질환은 만성 전신 혈관 질환이다. 수술 등으로 급성기 치료를 잘 마치더라도 ... 저항에 대항해 발휘할 수 있는 근력)에 대해 평가한다. 이어 러닝머신, 고정식 자전거 등의 유산소 운동, 유연성·근력운동 치료를 한다. 운동 중에는 카디악 텔레메트리(Cardiac Telemetry)를 ...

  임승재 2024-05-14

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  삼성 '갤럭시핏3' 출시… 화면 키우고 SOS 탑재

  ... 충전을 지원해 30분만 충전해도 65%까지 채워진다.피트니스 밴드라는 본연의 기능에도 충실하다. 사용자가 자신의 건강을 보다 쉽게 이해하고 관리할 수 있도록 여러 피트니스 기능을 제공한다. 유산소·웨이트·구기종목 등 100종류 이상의 운동 데이터를 기록할 수 있다. 수면이나 스트레스 등 건강 모니터링 기능도 포함돼있다.여러 기능 중 낙상 감지와 긴급 SOS 기능은 처음으로 적용됐다. ...

  강기정 2024-04-02

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  살살 빼볼까… 비만 예방, 알아두면 좋을 꿀팁

  ... 충분한 다량의 채소나 곤약 같은 식재료를 추천했다. 식단 관리를 통한 체중감량도 충분히 가능하지만, 유산소 운동을 통한 심폐기능 강화, 적절한 근력 운동을 통한 근육량의 유지는 체중감량과 성인병 관리에 필수이다.한국건강관리협회 경기도지부는 "비만의 기본적인 치료방법은 식사 치료와 운동 치료, 행동 치료이고, 약물 치료는 이들과 함께 시행하는 부가적인 치료방법으로 사용해야 한다"며 "비만 ...

  구민주 2024-03-19

• 어르신 '노쇠 예방 관리사업'… 인천 동구, 29일까지 참여자 모집

  ... 밝혔다.이번 사업은 어르신 근감소증 예방·건강관리 능력 향상을 위해 준비됐다. 동구는 근력·유산소 운동, 만성질환 관리법, 맞춤형 구강 관리법 등을 안내하고 단백질 보충제, 식생활·정신건강 ... 032-770-5718)으로 연락해 신청할 수 있다.동구보건소 관계자는 "노쇠의 주요 원인인 근감소증은 운동과 올바른 영양섭취로 예방할 수 있다"며 "맞춤 프로그램을 제공해 어르신들이 건강한 일상생활을 ...

  백효은 2024-03-10