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  불면의 밤, 낮은 악몽… 전문가들이 말하는 건강하게 자는법은

  ... 김원형 교수는 "불면증은 정상적인 수면을 취하지 못해 각성 상태에 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 상태를 말한다"며 "오랜 시간 깨어 있어 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 이루지 ... 이미지 재가공● 김원형 교수가 권하는 '수면 위생법'① 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나기② 소음을 없애고, 온도와 조명을 안락하게 조절하기③ 낮잠을 피하고, 낮잠을 자더라도 ...

  임승재 2024-11-12