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  불면의 밤, 낮은 악몽… 전문가들이 말하는 건강하게 자는법은

  ... 치료를 고려할 수 있다. 잠을 꼭 자야겠다는 강박적인 생각을 버리고, 누워서 휴식을 취하는 것에 집중하면 도움이 된다. 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕·족욕 등도 좋다. 숙면을 돕는 음식으로는 우유, 상추, 호두, 바나나, 양파, 연근, 오메가3 등이 있다. 술은 일시적으로 잠에 들게 해도 깊은 잠을 방해한다. 알코올 중독으로 발전할 위험도 크다. 커피 등 카페인 섭취를 조절하는 것도 ...

  임승재 2024-11-12

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  '놀이처럼 실천한 자원순환 활동' 군포시 어린이집, 우유팩 모아 전달

  군포지역 영·유아들이 우유팩을 모아 자원 순환 활동에 동참했다. 베이비맘·아이누리·리베·아이사랑·예쁜새싹·꿈이찬·행복가득한·아기벗어린이집 등 군포시 어린이집 8곳은 지난 9월부터 11월 초까지 아이들이 가져온 우유팩과 멸균팩 1천600팩 가까이를 모아 최근 군포시 자원순환팀에 전달했다. 앞서 이들 어린이집은 군포시자원봉사센터와 자원순환 활동에 동참하기 위한 업무협약을 ...

  강기정 2024-11-11