-
... 800~1100kcal 식단을 먹으며, 우리 몸을 단식하는 것으로 착각하게 만드는 것이다.FMD식단은한달 5일 하루 세끼를 칼로리와 당, 단백질 함량은 적고 불포화지방산 함량이 높은 식사로 대체해 체중을 감량한다.다이어트 기간에는 건강한 천연재료로 식사를 하고, 5일간 인체가 음식 섭취를 인지하지 못해 결론적으로 음식물을 먹지 않은 단식과 똑같은 효과를 보인다./디지털뉴스부fmd식단 /SBS ...
디지털뉴스부
2019-02-05
-
... 누구나 쉽게 따라할 수 있는 'TRE(Time Restricted Eating)'가 전 세계적으로 주목받는 가운데 굶은 것을 어려워하는 사람들 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 41kg 감량에 성공한 권익경 씨는 이 비법으로 환골탈태에 성공했으며, 13년간 체중을 유지하고 있다.미국의 라이언은 "사람들이 먹는 것에 대해 해방감을 느낄 수 있어야 한다"면서 "이 방법에서 가장 ...
디지털뉴스부
2019-02-04
-
... 공복혈당수치 등 확연한 차이를 보이기도 했다. 아울러 이날 간헐적 단식의 황금 시간대를 찾아주는 과체중과 비만, 고도비만 체험자들의 '아침형 간헐적 단식'과 '저녁형 간헐적 단식' 실험결과가 ... 것이다. 최적의 식사시간은 기상 1시간 후부터 잠들기 3시간 전인 12시간이 제일 좋고, 체중 감량이 목적이라면 이 구간에서 8시간까지 자신에게 맞게 식사 시간을 줄이면 된다. /디지털뉴스부간헐적 ...
디지털뉴스부
2019-02-04
-
... 바로 2017년 노벨상 생리학상을 수상한 개념, '생체 24시간 리듬'에 있다. 41kg를 감량한 권익경 씨도 바로 이 비법으로 환골탈태에 성공, 13년간 체중을 유지하고 있다.종달새 vs. 올빼미 실험. 최적의 공복 시간을 찾기 위해 약 200명의 지원자 중 선발된 6명의 사람들. 과체중, 비만, 고도비만 남녀 1인씩 선정하여 똑같은 칼로리의 도시락을 아침과 저녁, 8시간만 먹는 정교한 ...
이상은
2019-02-02
-
... 다이어트는 오전 7시부터 오후 7시까지 음식을 섭취하는 다이어트 방법이다.조 교수는 "이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰 지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다"고 설명했다.이어 "흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법이 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하다"며 "혈당, 혈압, 중성지방 등 ...
디지털뉴스부
2019-01-29
-
채널A '나는 몸신이다'가 29일 오후 재방송되며 방송에서 언급된 '연자육'이 화제다.15일 방송된 채널A 예능프로그램 '나는 몸신이다' 210화에서는 체중 감량과 혈당 저하에 도움되는 식품으로 '연자육'을 꼽았다.연자육은 연꽃의 씨방을 분리해 껍질을 제거하면 나오는 땅코오가 비슷한 모양의 과육으로, 하나의 연방에서 약 20개 정도만 채취 가능하다.과거에는 ...
디지털뉴스부
2019-01-29
-
... 복용하면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 배고프지 않고 수명이 길어진다고 알려졌다.밥과 비슷한 맛을 내며, 오독오독한 식감을 자랑한다. 탕으로 끓여 섭취하면 촘촘한 연자육 조직이 느슨해지면서 체중 감량에 도움을 주는 것으로 알려졌다.과다 섭취할 경우에는 배뇨 지연이나 변비가 발생할 수 있어 주의해야 한다.연자육은 중국 당나라 시절, 양귀비가 즐겨먹은 것으로 알려졌으며, 왕의 보약으로도 ...
이상은
2019-01-24
-
... 다이어트란 음식 섭취 시간을 오전 7시부터 오후 7시까지 제한하는 것으로, 운동이나 식단조절 없이 체중감량을 할 수 있어 비교적 쉽게 다이어트를 할 수 있다.최근 방송된 채널A 교양 '나는 몸신이다'에서는 ... 결과가 있다"면서 "생체리듬이 잘 맞춰진 신체는 호르몬 분비가 원활해 신진대사가 활발해지며 체중 감량 효과가 나타난다"고 설명했다.임경숙 수원대학교 교수도 "시간제한 다이어트의 핵심은 ...
이상은
2019-01-24
-
... 오전 7시부터 오후 7시까지 제한하는 다이어트다. 조영민 내분비내과 교수는 "이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰 지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다"고 말했다.그는 "운동과 식이요법 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 수치들도 개선된다"고 주장했다. /이상은기자 ...
이상은
2019-01-24
-
... 공복혈당수치 등 확연한 차이를 보이기도 했다. 아울러 이날 간헐적 단식의 황금 시간대를 찾아주는 과체중과 비만, 고도비만 체험자들의 '아침형 간헐적 단식'과 '저녁형 간헐적 단식' 실험결과가 ... 것이다. 최적의 식사시간은 기상 1시간 후부터 잠들기 3시간 전인 12시간이 제일 좋고, 체중 감량이 목적이라면 이 구간에서 8시간까지 자신에게 맞게 식사 시간을 줄이면 된다. /손원태 ...
손원태
2019-01-21
-
... 5일 하루 세끼를 칼로리와 당, 단백질 함량은 적고 불포화지방산 함량이 높은 식사로 대체해 체중을 감량한다.이는 미국 서던캘리포니아대학교(USC)의 발터 롱고 교수가 고안한 방법이다.발터 ... 상담이 필요하다"고 설명했다.아울러 이날 방송에서는 간헐적 단식의 황금 시간대를 찾아주는 과체중과 비만, 고도비만 체험자들의 '아침형 간헐적 단식'과 '저녁형 간헐적 단식'을 비교했다.도전자들은 ...
편지수
2019-01-21
-
... 일주일에 1~2일 동안 물만 마시고 다른 음식의 섭취를 제한하는 간헐적 단식과 달리 한달 5일 하루 세끼를 칼로리와 당, 단백질 함량은 적고 불포화지방산 함량이 높은 식사로 대체해 체중을 감량한다.다이어트 기간에는 건강한 천연재료로 식사를 하고, 5일간 인체가 음식 섭취를 인지하지 못해 결론적으로 음식물을 먹지 않은 단식과 똑같은 효과를 보인다. 미국 남가주대학교(USC)의 ...
손원태
2019-01-21
-
... 비교적 쉽게 다이어트를 할 수 있다. 한 체험자는 시간제한 다이어트로 4주만에 6.9kg을 감량했고, 허리둘레 또한 13.1cm 감소했다고 해 놀라움을 자아냈다. 조영민 교수는 "생체 리듬에 ... 결과가 있다"면서 "생체리듬이 잘 맞춰진 신체는 호르몬 분비가 원활해 신진대사가 활발해지며 체중 감량 효과가 나타난다"고 설명했다. 한편 '나는 몸신이다'는 매주 화요일 오후 9시 30분에 ...
손원태
2019-01-15
-
... "시간제한 다이어트의 핵심인 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다"라며 "이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰 지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다"고 말했다. 이어 "흔히 다이어트의 필수 요건이라고 여겨지는 운동과 식이요법 없이 음식을 먹는 시간만 제한한다면 체중 감량이 가능하고 혈당, 혈압, 중성지방 등 만성질환 ...
손원태
2019-01-15
![[뉴스분석] ‘파기환송’ 인천항 갑문 추락사고 판결이 남긴 것](https://wimg.kyeongin.com/news/cms/2024/11/16/news-p.v1.20241115.a3780862d5d3477eb5ff62e07c198cfc_R.png)
![[눈길 끄는 공연] 소설 속 살인마가 나타났다… 뮤지컬 ‘더 픽션’ 외](https://wimg.kyeongin.com/news/cms/2024/11/15/news-p.v1.20241115.4744c029ce8c4d99b72b605d302189db_R.jpg)
검색결과
