뉴스

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  불면의 밤, 낮은 악몽… 전문가들이 말하는 건강하게 자는법은

  ... 김원형 교수는 "불면증은 정상적인 수면을 취하지 못해 각성 상태에 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 상태를 말한다"며 "오랜 시간 깨어 있어 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 이루지 ... 이미지 재가공● 김원형 교수가 권하는 '수면 위생법'① 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나기② 소음을 없애고, 온도와 조명을 안락하게 조절하기③ 낮잠을 피하고, 낮잠을 자더라도 ...

  임승재 2024-11-12

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  [with+] 꾸이년의 단골가게들

  ... 나에게는 노다지처럼 들렸다.삶은 단순하게 축소된다. 쌀국수와 반미, 커피와 작업, 오후의 낮잠과 해수욕, 가족과 내 귀에는 새 소리처럼 들리는 베트남어…. 이렇게 간단한 요소마저 몽돌처럼 ... 지닌 채, 카메라로 치면 조리개를 완전히 열지 않고 천천히 셔터를 누른다. 빛을 응고시키는 시간이 더 길어졌다고 할까. 아마도 작가로 살면서 내 안의 좋은 것들을 문장으로 출력하는 육체로 ...

  김성중 2024-08-15

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  [이슈&스토리] 여름방학·휴가철 '북캉스'… '책 읽는 도시' 만드는 인천

  ... 도서관에 가야겠다는 생각은 안 해봤다는 그다. 김씨가 도서관을 찾은 오후 3시께는 평일 낮 시간대라 그런지 일반자료실이나 디지털열람실(디지털@터), 지하1층 열람실에 빈자리가 많았다. 모처럼 ... 지역서점, 작은 도서관 운영자들과 시민이 교류하는 만남의 장이 열렸다.부평구 지역서점 '낮잠과 바람'에선 매주 목요일 '읽·걷·쓰 연계 학부모 작가 교실'이 열린다. 서점 인근 부평공고, ...

  김희연;정선아 2024-07-18

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  나이 들수록 기력 없고 우울… 당신에겐 잠이 부족하다

  ... 81세인 최모씨는 오후 10시가 되면 자려고 눕지만 온갖 생각이 머릿속에 맴돌아 잠이 드는데 한 시간 이상이 걸린다. 어렵게 잠이 들었다가도 작은 소리에 자주 깬다. 깊은 잠을 자지 못해 낮에는 ... 수면의 환경과 불규칙한 생활습관 등도 있다. 밤에 잠이 오지 않는다고 해서 오래 누워 있거나 낮잠으로 부족한 수면을 보충하는 것은 불면증을 악화시킨다. 음주나 커피, 카페인 섭취, 흡연도 수면을 ...

  임승재 2024-02-13

• "원장 독단적 보육과정 운영" 학부모 집단민원

  ... 명확한 기준 없이 임의대로 받고 있다고 주장했다. 또 특별활동 과목을 일방적으로 결정하거나, 낮잠 시간이 길다는 학부모들의 의견을 반영하지 않은 채 편의대로 어린이집 보육과정을 운영하고 있다고 ... 진행했다"고 해명했다. 이어 "특별활동 과목은 학부모도 참여하는 보육심의위원회에서 결정했으며, 낮잠 문제 등은 관련 지침에 따라 운영한 것"이라며 "학부모들에게 보육과정에 대해 제대로 설명하지 ...

  김주엽 2023-05-23

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  [수요광장] 유아교육이 서비스가 될 때 발생하는 비극

  ... 메시지를 남긴 30대 노동자가 스스로 죽었고, 그해 11월 생후 7개월 된 아기는 어린이집에서 낮잠을 재우려던 원장에 의해 죽임 당했다. 두 사건은 출생률 0.78명 대한민국이 어떻게 탄생했는가를 ... 휴식하기 위해선 그 시간을 대체할 또 다른 교사가 필요하나 상황은 여의치 않아 교사 대부분은 9시간 근무가 보통이다. 영유아의 낮잠시간 등을 휴게시간으로 활용하고자 하나 아이들은 동시에 잠들지 ...

  김명하 2023-05-02

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  [2023 경인일보 신춘문예 소설부문 당선작] 고은경 '숨비들다' ②

  ... 갈라지지. 그런 다음에야 둘이 섞여서 함께 살아갈 공간이 생긴다는데. 인간관계도 그렇잖아. 시간을 들이고 아픔도 주고받고 해야…."공부를 해온 것 같았다. 교사는 이분이 됐어야 해. 그렇게 ... 있었다.해안도로로 들어서자 비를 품는 바다가 펼쳐졌다. 엄마는 뭘 하고 있을까. 빗소리를 들으며 낮잠을 잘 리는 없고, 해녀의 집에 가서 해산물을 손질하거나 음식 조리를 거들 것 같았다. 라디오 ...

  경인일보 2023-01-01

• 파주 어린이집 교사·조리사·원장, 아동학대 혐의로 검찰 송치

  ... 벌여왔으며 어린이집 폐쇄회로(CC)TV에서 6개월 치 영상을 확보해 분석한 뒤 지난 8월 초 파주시에 이런 내용을 통보했었다.B보육교사 등은 원생의 후드티 모자를 질질 끌어 이동시키거나 낮잠 시간에 잠이 들지 않은 원생들을 여러 번 혼을 내다가 폐쇄회로(CC)TV가 없는 교실 밖으로 억지로 끌고 나가고, 아동을 억지로 재우기 위해 목덜미를 잡고 힘으로 누르는 등 신체적·정서적 ...

  이종태 2022-11-09

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  휴게실 없어 공장 바닥·차에서 쉬는 노동자들

  ... 작고 동그란 플라스틱 의자에 앉은 A씨는 등을 잔뜩 굽힌 채 휴대폰을 보며 25분 남짓 휴식 시간을 보냈다. A씨는 "10명이 근무하는데 휴게실이 따로 없어 공장 바닥에 잠시 앉거나 의자를 ... 쉰다"고 말했다.비슷한 시각 다른 공장 노동자 B(50대)씨는 한 차량 조수석에서 짧은 낮잠을 자고 있었다. B씨가 다니는 자동차 부품제조 공장 한 쪽에 간이 컨테이너로 조성된 휴게실이 ...

  이자현;유혜연 2022-08-30

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  건강해도 겪을 수 있는 '노년 수면장애'

  ... 80대인 A씨도 8년째 불면증에 시달리고 있다. 그는 밤 10시가 되면 잠을 청하지만 보통 1시간 이상 뒤척이다가 간신히 잠이 든다. 그렇게 잠이 들었다가도 자주 깨서 아침이면 정신이 몽롱할 ... 한다.생활습관을 개선하면 수면장애 완화에 도움이 된다. 일정한 시각에 기상하는 습관을 들이고, 낮잠은 물론 가급적 눕는 시간도 최소화하는 게 좋다. 커피 등 카페인이 든 음료는 하루 3잔 이상 ...

  임승재 2022-08-16

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  [건강칼럼·(116)] 5분마다 울리는 알람은 피로의 원인

  ... 일어났지만 자는 것처럼 가수면 상태가 이어지는 것이다. 이런 졸린 상태는 1분에서 길게는 2시간까지 지속된다. 아데노신 호르몬 분비 수면 질 떨어져커튼 열어 햇볕 쬐거나 식사 하면 도움 알람을 ... 깨기가 더욱 어렵고, 얕은 잠을 자게 되면서 만성피로로 이어질 수 있는 것이다. 수면 관성은 낮잠과도 연관이 있다. 낮잠을 오래 자면 오히려 몽롱할 때가 있다. 이를 예방하기 위해서는 호르몬(아데노신)이 ...

  경인일보 2022-08-09

• 원아 학대 수원 어린이집 보육교사 2명 '실형' 선고

  ... 소홀히 한 혐의(아동복지법 위반)로 기소된 어린이집 운영자에게는 벌금 1천만원을 선고했다. 또 이들 세 사람에게 40시간의 아동학대 치료프로그램 이수 및 5년간 취업제한 명령을 했다.A씨는 2020년 4월16일 자신이 근무하는 어린이집에서 낮잠 시간에 잠을 자지 않았다는 이유로 만 2세인 C양을 손으로 들어 이불 위로 내팽개치는 등 총 6명 아동을 상대로 146차례에 ...

  이시은 2022-01-20

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  광명시 소재 어린이집서 원생 5명 신체적 학대… 교사 2명 檢 송치

  ... 5명에게 신체적 학대를 한 혐의로 검찰에 넘겨졌다.앞서 지난 4월 해당 어린이집 교사가 원생 낮잠을 재우는 과정에서 원생의 몸을 누르는 모습이 CCTV에 포착(4월9일자 5면 보도=아동 몸 ... 10일 검찰에 기소의견으로 송치했다고 22일 밝혔다.A씨는 지난 4월7일 낮 12시께 어린이집 낮잠 시간에 만 2세인 B군을 재우는 과정에서 아이를 강제로 눕히고, 몸을 누르는 등 신체적 학대를 ...

  신현정 2021-08-22

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  경찰, 화성 입양아동 학대사건 소극적 태도로 일관… 비판 목소리 커져

  ... 경기남부경찰청 여성청소년과가 직접 수사한 화성 입양아동학대사건은 뇌출혈로 쓰러진 피해아동을 장시간 방치한 혐의 등에 대해 양부모 진술에만 의존해 적극적으로 대응하지 않았다.사건 당일인 지난달 ... 있다며 적극적인 수사 태도 전환을 요구했다.공혜정 대한아동학대방지협회 대표는 "아이가 7시간이나 낮잠을 자고 있는 줄 알았다는 주장 자체가 상식적으로 납득이 되지 않는 것"이라며 ...

  이원근;이시은 2021-06-06