감염에 대한 '불안과 우울함' 유산소 운동으로 극복

코로나19 감염에 대한 불안과 거리두기 등 행동 제약에 따른 우울감을 호소하는 사람들이 많아지고 있다. 이른바 '코로나 블루'다. 코로나 블루는 코로나19로 생기는 불안과 우울을 총칭하는 정신건강분야의 신조어다.코로나 블루는 누구나 겪을 수 있는 증상이라는 게 전문가들의 얘기다. 의료진만 겪는 것도 아니고, 신체가 쇠약하거나 각종 질환에 잘 걸리는 사람...

이현준 2020-06-16

'번지피지오', 유산소와 근력 운동의 결합 "칼로리 소모 높고 균형 잡아"

'나는 몸신이다'에서 신개념 다이어트 운동법으로 번지 피지오를 소개했다. 30일 재방송된 채널A '나는 몸신이다' 233회에서는 '내가 살찌는 이유 1탄! 칼로리의 비밀! 칼로리 커팅 다이어트' 편이 방송됐다.이날 방송에서는 칼로리 커팅 다이어트 방법과 신개념 다이어트 운동법 번지 피지오를 소개해 눈길을 끌었다. 최근 대중의 이목을 끌고 있는 번...

편지수 2019-07-30

한예슬, 점점 아름다워지는 비결은? "땀에 흠뻑 젖을 때까지 유산소 운동"

배우 한예슬이 9일 오랜만에 공식석상에 모습을 드러낸 가운데 그녀가 점점 아름다워지는 비결이 화제다.한예슬은 과거 한 매체와의 화보 촬영 인터뷰에서 평소에 피부톤과 아이 메이크업에 힘을 주는 메이크업을 즐기며 가끔 깨끗한 피부에 입술에만 팝한 립 컬러를 발라 기분 전환을 하기도 한다고 밝혔다. 또한 가녀린 몸매 유지의 노하우로는 땀에 흠뻑 젖을 때까지 하는...

디지털뉴스부 2018-08-09

서인국과 열애 박보람, 다이어트 비결은?… "유산소 운동과 단백질 섭취"

서인국과 열애 중인 박보람이 과거 언급한 다이어트 비결이 화제다. 박보름은 지난 7월 SBS 파워FM '최화정의 파워타임'에 게스트로 출연했다. 당시 박보람은 다이어트 비법에 대해 묻는 질문에 "식이요법 조절하는 것이 제일 좋다. 운동은 유산소가 중요하다"고 밝혔다. 이어 "탄수화물 거의 안 먹었다. 단백질 먹었다. 양을 많이 줄였다"며 "요즘...

양형종 2017-12-06

유산소 운동 종류, 낮은 강도 전신 운동… '효과 어마어마'

유산소 운동 종류에 대한 관심이 높아지고 있다.유산소 운동이란 운동에 필요한 에너지를 산소를 이용하여 공급하는 지구성 운동으로 지방을 주된 연료로 사용하는 낮은 강도의 전신 운동이다.유산소 운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 러닝머신 등이 있다.유산소 윤동의 효과는 심폐기능을 향상시키고 고혈압, 동맥경화, 당뇨병을 예방할 수 있을 뿐만 아...

디지털뉴스부 2015-05-28

뇌경색 예방법, 산책이나 맨손 체조 같은 유산소 운동 필수

뇌경색 예방법에 대한 관심이 증가하고 있다.날씨가 추워지면서 특히 노인들의 뇌졸중 위험이 높아지고 있다.뇌졸중은 단일 질환으로서는 국내 사망률 1위를 기록하고 있으며 60세 이상 인구 사망원인의 1/3을 차지할 정도로 무서운 병이다.뇌졸중은 심장에서 뇌로 가는 여러 혈관에서 생기는 질환으로 크게 뇌출혈과 뇌경색 두 가지로 구분된다.그 중 '뇌경색'은 콜레스...

디지털뉴스부 2015-02-06

2020-06-17 14면

감염에 대한 '불안과 우울함' 유산소 운동으로 극복

새 정신건강 신조어 '코로나 블루' 스트레스 관리·타인과 소통 등 도움

2014-02-05 08면

유산소 운동 한국인 10명중 3명으로 감소

2011-04-15 18면

오래걸어 근지구력 UP '유산소 운동'

2007-09-28 14면

[기타] [여주세종대왕마라톤 D-5]'유산소 운동으로 컨디션 맞춰라'

2007-06-07 12면

걷디,조깅 등 30분식 주 4~5회 유산소 운동을

2005-09-10 03면

유산소운동… 심장·폐기능 발달