와일드망고 다이어트, 12시간 만에 체중 감량? 셰이크 레시피 '눈길'

와일드망고 /TV조선 '만물상' 방송 캡처

 

와일드망고 다이어트가 화제다.

과거 방송된 TV조선 교양 '살림9단의 만물상'에는 '명절 때 찐 살 쏙~빼주는 12시간 다이어트' 특집으로 와일드망고가 소개됐다.

와일드망고는 식이섬유와 단백질이 풍부한 과일 중 하나로, 이날 세 명의 출연자들은 열흘동안 12시간 다이어트에 참여해 각각 6.3kg, 6.1kg, 6.6kg을 감량했다고 전했다.

이들은 굶지 않으면서 살을 뺐고, 식전 30분 전에 와일드망고 물을 마셨으며, 배고플 때마다 수시로 사과와 당근, 와일드망고 젤리를 섞은 셰이크를 갈아 마셨다.

안지현 전문의는 "와일드망고 물은 식사 30분 전에 마시면 식사량을 반으로 줄여준다"면서 "와일드망고 젤리가 들어간 셰이크는 배고플 때마다 수시로 마셔주면 뱃살 다이어트에 도움을 준다"고 설명했다.

이동환 가정의학과 전문의도 "와일드망고는 일반 망고와 달리 아프리카 야생에서 자라는 망고다"며 "다이어트에 도움이 되는 성분은 과육이 아닌 와일드망고 씨앗 안에 들어있다"고 말했다.

아울러 와일드망고 씨앗은 식이섬유가 풍부해 변비를 해결해주며, 와일드망고는 퀘르세틴과 탄닌, 베타카로틴 등 항산화성분이 많아 노화 방지에도 효과적이다.

와일드망고에 함유된 성분 중 하나인 렙틴은 식단조절을 도와 단기간 다이어트에 효과적이다.

한편 와일드망고 물과 셰이크 방법은 다음과 같다.

▲와일드망고 물

물 1컵, 와일드망고 씨앗 가루 반 스푼을 준비한다. 그 다음 물 1컵에 와일드망고 씨앗 가루 반스푼을 섞어주면 완성된다.

▲와일드망고 젤리 사과당근 셰이크

사과 반개, 당근 반개, 와일드망고 젤리 1스푼을 준비한다. 믹서에 사과 반 개, 당근 반개, 와일드망고 젤리 1스푼을 넣고 곱게 갈아주면 셰이크가 완성된다.

/손원태 기자 [e-mail]