일교차가 심해지는 가을 추곤증 증상에 시달리는 사람들이 많다.

추곤증 증상으로는 어떤 것들이 있을까.

추곤증은 수면의 질이 떨어져 생기는 계절성 질환이라 할 수 있다. 한마디로 추곤증은 갑작스런 외부 환경 변화에 생체리듬이 따라가지 못해 생기는 것.

추곤증 증상도 춘곤증과 비슷하다. 추곤증 증상으로는 심한 졸음, 피로감, 기억력과 집중력 저하 등이 나타나며 심한 경우 실생활에 지장을 주기도 한다.

추곤증 증상을 해소하기 위해서는 규칙적인 생활 습관이 무엇보다 중요하다. 잠을 많이 자는 것보다 정해진 시간에 자고 적절한 운동을 하는 것이 좋다. 

추곤증 해소에는 비타민B나 C가 풍부한 과일이나 채소와 나물, 필수아미노산이 함유된 해조류가 도움이 된다.

카페인이나 음주, 흡연을 삼가해야 한다.