하루에 빠지는 머리카락이 100가닥이 넘으면 탈모를 의심해봐야 한다. 특히 겨울에는 다른 계절보다 머리카락이 잘 빠져 주의가 필요하다.
몇 가닥이 빠졌나 알기 힘든 경우에는 굵기를 체크해보면 좋다. 머리카락 굵기가 평소보다 많이 가늘거나 빠진다는 느낌이 든다면 탈모 가능성이 있다.
두피가 간지럽고 기름 졌다면 탈모 가능성이 높아진다. 또한 매일 드라이를 하고, 왁스나 스프레이를 자주 쓰고, 한달에 한 번 이상 파마나 염색을 한다면 탈모 여부를 알아보는 것이 좋다.
탈모를 예방하기 위해서는 검은콩, 검은깨, 검은쌀 등 블랙푸드를 섭취하는 것이 좋다. 금주, 금연도 필수다.
탈모 체크 리스트 소식을 접한 네티즌들은 "탈모 체크 리스트, 직장에서 받는 스트레스가 원인" "탈모 체크 리스트, 유전적인 요인으로 알고 있는데" "탈모 체크 리스트, 겨울에 푸석푸석해져" 등 다양한 반응을 보였다.