▲ 겨울 황사 마스크 종류/식품의약품안전처 제공
23일 강력한 겨울 황사가 전국을 뒤덮은 가운데 건강관리에도 비상이 걸렸다.

보건당국은 미세먼지가 심할 때는 외출을 될 수 있는 대로 자제하되 외출할 때는 황사 방지용 마스크를 쓰고, 외출 후 집에 돌아와서는 반드시 얼굴과 손발 등을 깨끗이 씻는 등 철저한 개인위생을 관리를 당부했다.

외부에서 음료나 음식을 먹는 것을 자제하고 실내에서는 창문과 문을 닫고 습도를 40∼50%로 유지하며 물을 자주 마셔 수분을 유지해야 한다.

식품의약품안전처가 발표한 황사 방지용 마스크 사용과 콘택트렌즈 및 안약 사용 시 주의사항, 식품 취급요령 등을 알아본다.

■황사 방지용 마스크 바른 선택과 사용법

겨울철 황사는 봄철 황사에 비해 유해 중금속이 많이 섞여 있기 때문에 더욱 주의해야 한다. 될 수 있으면 외출을 삼가는 게 좋지만, 외출 시에는 미세먼지를 걸러낼 수 있는 황사용 마스크나 방역용 마스크를 착용해야 한다. 

식품의약품안전처로부터 허가받은 '황사 마스크'와 '방역용 마스크'는 황사와 미세먼지를 여과할 수 있는 필터를 내장하고 있다. 다만, 세탁하면 마스크 내에 내장된 필터가 물리적으로 손상 받거나 정전 필터의 경우 기능이 손상되어 미세먼지를 제대로 차단하지 못할 수가 있어 세탁하여 사용하면 안 된다.

사용시간은 사용 때 환경 중의 미세먼지 농도에 따라 달라질 수 있어 일정하게 정할 수는 없다. 그러나 마스크 손상되었거나 이물 등에 오염된 경우 새로운 마스크로 교체하시는 것이 좋다.
▲ 겨울 황사 마스크 모양 /식품의약품안전처 제공

황사 마스크의 미세입자 차단기준은 입자크기 분포 평균 0.6 μm 크기의 입자를 80% 이상 차단하도록 기준을 정하고 있으며, 방역용 마스크는 입자크기 분포 평균 0.4 μm 크기의 입자를 94% 이상 또는 99% 이상 차단하도록 기준을 정하고 있다.

마스크를 살 때는 반드시 '황사용'이라는 단어나 마스크 성능규격을 표시한 'KF지수'(황사용 마스크는 KF80, 방역용 마스크는 KF94 또는 KF99) 표시가 있는지 확인해야 한다. 

황사 마스크는 접이형, 컵형 모양 등의 제품이 있으며, 마스크 선택 시 개인의 얼굴형을 고려하여 마스크의 모양을 선택하는 것이 좋다.

특히 어린이의 경우 얼굴이 작아 마스크 착용 시 마스크와 얼굴 부위가 잘 밀착되지 않을 수 있으므로 알맞은 크기의 제품을 선택하는 것이 중요하다.

■안약·콘택트렌즈 사용 시 주의 사항

미세먼지로 인해 안과 질환이 발생할 수 있어 눈 건강에 각별한 주의가 필요하다,

외출 후 눈이 따갑거나 이물감이 느껴지면 눈을 비비거나 소금물로 씻지 말고 인공눈물 또는 세안 약을 사용해 눈을 깨끗이 하는 것이 바람직하다.

소금물로 눈을 씻으면 안과 질환 예방이나 증상 호전에 도움을 준다고 알려졌으나, 오히려 눈에 자극을 주어 증상을 더욱 악화시킬 수 있다.

만일, 이물질로 인해 눈이 가렵고 붉어지며 눈에서 끈끈한 분비물이 나오는 등의 증상이 있는 경우 약사나 의사와 상담 후 적합한 안약을 선택해야 한다.

미세먼지 발생 시에는 안경이나 선글라스를 착용하는 것이 좋지만 부득이하게 콘택트렌즈를 착용할 경우에는 렌즈 소독 및 세정 관리를 더욱 철저히 하는 것이 중요하다.

미세먼지가 많은 경우 렌즈로 인해 눈이 더욱 건조해지면서 충혈, 가려움증 등의 부작용이 발생할 수 있기 때문에 8시간 이상의 장시간 착용을 피해야 한다.

콘택트렌즈 착용자는 외출 후 렌즈를 즉시 빼고 인공눈물 등으로 눈을 세척해주는 것이 좋고 안약을 사용할 경우에는 먼저 렌즈를 빼낸 후 안약을 넣고 안약을 넣은 후에 최소 30분 후에 렌즈를 다시 착용하는 것이 바람직하다.

■식품 섭취 시 주의 사항

포장되지 않은 과일이나 채소는 2분간 물에 담근 후 흐르는 물에 30초간 씻고, 필요에 따라 1종 세척제(채소용 또는 과일용)를 이용해서 세척한다.

또한 노상이나 야외 조리음식은 미세먼지로 인해 오염 가능성이 높으므로 가급적 어린이들이 사 먹지 않도록 지도하는 것이 바람직하다.

조리 시에는 외부 공기가 주방으로 들어오지 못하도록 창문을 닫고 조리된 음식은 뚜껑이나 랩으로 포장해 보관해야 한다.
▲ 겨울 황사 마스크 사용법/식품의약품안전처 제공

▲ 겨울 황사 마스크 사용법/식품의약품안전처 제공