#밤중 수유 끊는 방법은?
　
신생아를 둔 부모들이 가장 괴로워 하는 것은 밤중수유로 인한 '잠 부족'이다. 아기가 6개월이 되면 밤에 먹지 않고도 잠을 잘 수가 있다. 그러나 이 시기 이후에도 아기가 시도 때도 없이 깨서 울 경우 '배가 고프다'라는 뜻으로 알고 수유를 하게 된다.
　
밤에 수유하는 것은 배가 고파서일 수도 있지만 심리적인 의존성이나 습관에 의한 경우가 많다. 밤에 수유하는 횟수가 증가하면 먹는 양도 늘고 소변이 많아지며 체온이나 소화, 혹은 내분비 리듬의 변화를 가져온다. 이렇게 되면 수면과 각성의 주기가 엉기게 된다.
　
따라서 밤중 수유를 끊는 것이 수면-각성 주기를 정상으로 되돌릴 수 있다. 밤에 한번 정도 수유하는 아기는 갑자기 수유를 중단해도 큰 어려움이 없다. 그러나 수유 횟수가 많은 경우 먹는 양, 분유의 농도, 수유시기 등을 단계적으로 줄여야 한다. 분유를 먹는 아기의 경우 우유양은 이틀에 한번 30㎖ 정도씩 줄여가면 좋다. 아기가 이를 견디기 어려워하면 점차 물의 양을 늘려도 된다. 모유를 먹는 아기의 경우 이틀에 한번 1분씩 수유시간을 줄여가야 한다. 보통 1~2주일 정도면 밤에 먹는 습관을 없앨 수 있다.
　
#아이가 심하게 코를 골아요?
　
모든 아이들은 약간씩 코를 곤다. 생후 4~8개월 된 유아의 경우 12%가 코를 곤다. 감기나 호흡기 감염이 있으면 코를 더 심하게 곤다. 코골기는 일반적으로 건강에 악영향을 주지 않지만 점점 더 심해지거나 만성화되면 수면 방해를 일으키고 낮 동안 정서나 기분에 악영향을 미칠 수 있다.
　
코골기가 아데노이드나 편도선 비대 때문인 경우 수면무호흡증을 동반할 수 있다. 이 경우 절제술로 편도선이나 아데노이드를 제거해야 한다. 때론 알레르기성 비염을 치료하고 수술을 통해 비정상적인 코의 점막을 바로 잡아주면 코고는 것을 줄일 수 있다.
　
이 같은 원인도 아닌데 코를 곤다면 잠자는 자세를 바꿔 보는 게 좋다. 바로 누워 잘 경우 숨 쉬는 공기의 흐름이 원활하지 못한 경우가 많다. 따라서 바로 누워 자는 것은 피해야 하는데, 이 때는 잠옷 뒤에 주머니를 달아서 공이나 다른 불편한 물건을 넣으면 자세가 달라지기 때문에 코를 골지 않게 된다. 이 밖에 혀가 뒤로 말리지 않도록 구강 장치를 사용할 수도 있다.
　
#아이가 악몽을 자주 꿔요?
　
3~5세의 10~50%는 부모를 괴롭힐 정도로 악몽을 꾼다. 한번 악몽을 꾼 후에는 다시 잠들기가 어려워 잠을 설치게 되고, 낮 동안의 졸음을 유발한다. 악몽을 꾸는 이유는 생활에서 스트레스나 두려움 등과 관련돼서 또는 고열이 날 때 나타난다. 악몽은 나이가 들면서 좋아지기 때문에 치료의 대상이 아니다. 부모의 지지와 위안이 필요하며 무서운 내용의 비디오, 만화책 등은 악몽을 유발할 수 있어 피하는 게 좋다.〈도움말:김영훈 가톨릭대학교 의정부성모병원 소아과 교수〉