날씬한 허벅지 만들기 운동법이 화제다.
최근 온라인상에는 인터넷 포털 사이트를 통해 소개된 날씬한 허벅지 만들기 운동법이 다이어터들의 관심을 모았다.
날씬한 허벅지를 만들기 위한 방법으로는 우선 두 무릎이 맞닿도록 앉았다 일어나기, 두 다리 벌리고 앉았다 일어나기를 10여 차례 반복한다.
이어 두 다리 벌리고 한 쪽으로 허리 숙여주기를 3~4번, 고개 세우고 상체 앞으로 숙이기와 상체 뒤로 젖히기를 이어서 3~4번 해주면 날씬한 허벅지를 만드는 데 도움이 된다.
특히 허벅지 살은 다른 부위에 비해 빼기가 어려워 식이요법과 적절한 운동을 병행하는 것을 추천한다. 늘씬한 각선미를 위해선 틈틈이 스트레칭을 겸하는 것도 좋다.
