O다리 교정 금강좌 자세에 네티즌들의 관심이 집중되고 있다.
O다리 교정 금강좌 자세는 요가에서는 다이아몬드 자세라고도 한다. 무릎을 꿇고 앉는 O다리 교정 금강좌 자세는 다리의 혈액순환을 돕고 팔과 다리의 부기를 빼준다.
특히 O다리 교정 금강좌 자세를 하면 하체의 피로를 푸는 데 도움을 주며 위장장애 해소에도 좋다.
■ O다리 교정 금강좌 자세 운동 순서
1. 무릎을 꿇고 앉는다.
2. 장딴지를 바깥쪽으로 살짝 빼내어 엉덩이가 바닥에 닿도록 한다.
3. 어깨의 긴장을 풀고 몸을 곧게 세운다.
4. 양손을 무릎 위에 올리고 3~5분간 복식 호흡한다.
/디지털뉴스부
/네이버 참조
