나른한 봄날 오후 춘곤증 물리치는 체조로 졸음을 물리쳐보자.

춘곤증은 계절의 변화에 적응하지 못해서 생기는 자연스러운 생리 현상으로, 환경의 변화도 원인이 된다.

춘공증 증상으로는 나른함, 권태감, 식욕 부진, 소화 불량, 현기증 등을 들 수 있다.

손발 저림이나 두통, 눈의 피로, 불면증 등이 나타나기도 한다.

춘곤증 물리치는 체조는 직장에서 의자에 앉아서도 쉽게 할 수 있는 동작이다.

춘곤증 물리치는 체조 동작으로는 팔과 다리 쭉 뻗기, 어깨 앞뒤로 돌려주기, 목덜미 주무르기, 목을 좌우로 돌리기, 머리 두드려주기 등으로 구성된다.

춘곤증을 예방하려면 규칙적이고 적당한 운동을 하고, 비타민B와 C가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취한다.

하루 7~8시간의 수면 시간을 유지하고 숙면을 취하면 춘곤증 예방에 도움이 된다.

/디지털뉴스부