구름다리자세란? 요통·변비 완화… 엉덩이 다이어트 효과까지 '대박'

구름다리자세란 무엇일까.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '구름다리자세란'이라는 제목의 글이 게재됐다.

게시된 글에 따르면 구름다리자세를 하면 요통은 물론 변비, 요실금이 완화되고 엉덩이 다이어트 효과까지 볼 수 있다.

구름다리자세는 먼저 등을 바닥에 대고 누워서 무릎을 구부리지 말고 발과 엉덩이를 일직선으로 만든다. 이어 다리를 골반 너비로 벌리고 11자를 유지한 채 양 손으로 바로 옆 바닥을 짚는다.

이후 바닥에 떠 있는 허리 아랫부분을 천천히 바닥에 붙였다 뗐다 반복하면서 요추 부분을 풀어준다.

이후 숨을 들이쉬면서 엉덩이를 조이고 천천히 허벅지부터 골반, 복부, 가슴까지 올려준다. 이 자세를 3회 정도 반복한다.

전문가들에 따르면 구름다리자세는 엉덩이 다이어트 효과 등 특히 여성에게 도움이 된다.

구름다리자세란 소식을 접한 네티즌들은 "구름다리자세란, 당장 해봐야겠다" "구름다리자세란, 동작이 너무 어려워" "구름다리자세란, 완전 대박이야" 등 다양한 반응을 보였다.